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北京协和医院 李舜伟 教授

李舜伟,男,神经科教授,博士生导师。毕业于上海第一医学院医疗系本科,毕业

      

  • 为什么说保持心理平衡对治疗失眠很重要?

    心情不好的时候睡眠也不会好,焦虑时紧张不安、搓手顿足、唉声叹气,常常入睡困难;抑郁时心情沮丧、低落、消极,同样也难以睡好,而且往往半夜醒转。由此可见保证心理平衡对睡眠的重要性。  同样我国传统医学提到“内伤七情”都是致病的原因,即“喜怒哀思悲恐惊”七种情绪变化如果过分都对人体有害

    阅读: 328   发表于: 2015-06-10


  • 如何避免用兴奋大脑的药物以免造成失眠?

    在药物中,似乎镇静性的药物比较多,医师和病人都能说出一些药名来,但不可否认,也有一些药物对大脑有兴奋作用,如果服用这些药物会引起失眠。  最常用的兴奋大脑的药物是咖啡因,咖啡因在茶、咖啡、可可中含量都较多,可口可乐、百事可乐中也有一定的量,所以睡前不宜饮用浓茶、咖啡和可乐类饮料,

    阅读: 304   发表于: 2015-06-10


  • 气功能治疗失眠吗?

       气功是我国特有的一项“功夫”,现在列入了体育运动的项目,国外常常把气功、瑜珈、静思疗法看成为同一类的方法。  气功大概脱胎于佛教或道教的打坐,在打坐时,佛教徒或道教徒双目微闭,思想高度集中于佛经或道经中某些要点,思考其意义,以求顿悟,虽闭目但不

    阅读: 272   发表于: 2015-06-10


  • 睡前散步有治疗失眠作用吗?

    这个题目如果能“放大”些来说就更好,也就是说,睡前做些运动能不能治疗失眠?有人认为睡前做些运动会使脑子更加兴奋并不有利于睡眠,那么究竟怎样来看待这个问题呢?  我们知道睡眠的前提是全身的放松,是精神上、心理上、身体上全面的放松。要做到全身的放松需要有一些准备活动,想使精神上放松就

    阅读: 312   发表于: 2015-06-10


  • 为什么强调睡眠作息制度?

    中国有句古话叫“日出而作,日落而息”,是指人的一天活动是随太阳的升起和下降而定的。虽然古人并不了解人体内部的生理规律,但根据“天人合一’的想法得出这个规律也是很了不起的。现代医学强调身体生理活动的昼夜规律,在一天24小时内,某些器官的活动在白天最突出,到夜间就休息了;可是另一些器

    阅读: 307   发表于: 2015-06-10


  • 刺激性饮料怎么会引起失眠?

    所谓刺激性饮料主要是指对大脑有兴奋作用的饮料,最有名的为茶、咖啡和可可,这些是世界各国人民都喜欢的饮料,而在这些饮料中都或多或少地含有咖啡因。咖啡因是一种很好的大脑兴奋剂,可是大量服用势必要兴奋大脑引起失眠。  我们不妨来看看各种饮料中咖啡因的大致含量:茶不论是茶叶还是袋茶,绿茶

    阅读: 295   发表于: 2015-06-10


  • 睡眠前洗个热水澡有什么好处?

    不少科普读物都把睡前洗个热水澡作为提高睡眠质量的良方,有没有道理呢?应该说是有益于睡眠的,是有科学性的。  睡眠本身与其说是被动的过程,还不如说是主动的过程,因为人需要睡眠,是生活的需要之一,与饮食、饮水、空气、阳光等因素同样重要。睡眠的产生来自身体各部分的松弛,包括肌肉的松弛、

    阅读: 311   发表于: 2015-06-10


  • 床褥和失眠有关系吗?

    有了一个舒适的卧室和一张席梦思,就得考虑床上的用品:床褥或者称为卧具。床只是提供一个休息的场所,光躺在光溜溜的席梦思上而没有任何床褥还是难以入睡的,就好像光有一个戏台而没有任何道具一样,戏是没法唱的。床褥便成了重要的辅助睡眠的工具。  现代人谈到床褥一定会想到三大件:枕头、床单和

    阅读: 342   发表于: 2015-06-10


  • 睡衣以什么质地为好?

    在卧室和床垫的条件有所改善后,晚上睡眠穿的睡衣就引起了人们的注意,因为贴身穿的衣服对睡眠的影响不小。  没有条件时一般脱掉白天穿的外衣,剩下汗背心和内裤就可以入睡了,现在有了条件,可以适当地改进一下。睡衣应当贴身穿,一般可分为睡袍和睡衣两大类,睡袍是一件的,从领子一直罩到腿上,睡

    阅读: 278   发表于: 2015-06-10


  • 什么样的床睡得比较舒服?

    床是睡眠的场所,人如果想得到良好的睡眠,床当然很重要。从床的进化过程来看,远古时代的人随便躺在地上入睡,根本没有床的概念。以后人们在地上把树叶堆起来,自己躺在树叶上这才初步形成了床的概念。等到会打猎以后,把兽皮放在地上,人躺在毛皮上又进了一步。再后,用木板、木条围成一个框架,在木

    阅读: 404   发表于: 2015-06-10


  • 卧室有什么要求?

    随着改革开放国策的推行,我国人民生活水平日益提高,住房条件也正在逐步改善,过去三代,甚至四代同居一室的情况正在让位于夫妻双方居一室,大龄子女另住一室的条件,在这种情况下,布置一个适当的睡眠环境——卧室是可以做到的。  卧室的布置随每家每户的经济状况而定,可以酷似五星级宾馆的豪华房

    阅读: 317   发表于: 2015-06-10


  • 失眠怎样治疗?

    失眠的原因如此之多,治疗自然也不单一。从医师的角度来考虑,首先要从病因上解决问题。前面我们已经谈到不少内科、外科、内分泌科、神经内科等疾病引起的失眠,当务之急就得请专科医师把病因治愈,例如控制感染,降低体温,止痛,针对心、肺、肝、肾、内分泌疾病加以治疗等等,只有治疗病因后失眠才会

    阅读: 322   发表于: 2015-04-27


  • 有没有又贪睡又贪吃的病?

    听起来像是个懒病:又贪睡、又贪吃,实际上这是一种少见的睡眠病。在做动物实验的过程中,影响猴子某些脑内组织如下丘脑、杏仁核、海马等,猴子就会呼呼大睡,醒来后贪吃,往往比平时多吃好几倍,同时性格暴躁、容易打闹,性本能亢进,追逐异性等等。在医学上用两位首先报告者命名,称为Kleine-

    阅读: 310   发表于: 2015-04-27


  • 入睡前腿总感到不舒服是什么病?

    有一部分中老年人在上床睡觉后就感到两条腿不舒服,这种不舒服的感觉很难形容,有人说是胀感,有人说是肿感,也有人说是酸麻、火烧、发热、发凉、发沉等等,但并不是痛。这种不舒服的感觉使中老年人无法入睡,只能下地活动,说也奇怪,活动后会好转,但再躺在床上又不舒服起来,逼得病人每天晚上总得起

    阅读: 333   发表于: 2015-04-27


  • 你在睡眠中腿老动吗?

    问你这个问题,可能你答不上来,因为睡着之后什么感觉都没有了,腿动或不动自己根本不知道。但是问问你的父母亲或爱人,他们也许会说:“是的,他的腿总在动”。或是说:“没有,他的腿从来也不动”。但是确实有很少数的病人,在睡觉时感觉到腿在跳动,有时动到能把自己“吵”醒的程度,影响了睡眠。这

    阅读: 267   发表于: 2015-04-27


  • 为什么有人在大笑大哭时就摔倒?

    这是一种很少见的情况:当一个人在很高兴时大笑或极伤感时大哭的情况下突然摔倒,全身发软,但心里很明白,过了3~5秒钟就好了,当然这种情况会反复发生。医学上称为猝倒症。  猝倒症很少见还在于这种病常常不是单独存在的,它经常和发作性睡病相伴而行,以至成为发作性睡病的一个症状。据统计:发

    阅读: 254   发表于: 2015-04-27


  • 有人整天瞌睡是什么问题?

    谈到失眠,人人都懂,但也有一部分人总想睡,而且可以一天到晚地睡,可就是睡眠中做梦极多,这算不算是病呢?  多睡和失眠一样,在医学上也认为是病态。因为人应当除了睡觉之外都保持清醒,否则一天到晚迷迷糊糊,昏昏沉沉,什么事也都做不成了。当然多睡也有许多不同的原因,如果属于一段时间内睡眠

    阅读: 364   发表于: 2015-04-27


  • 睡眠呼吸暂停综合征会造成记忆力减退吗?

    睡眠呼吸暂停综合征是指人们在睡眠中呼吸停止一小会儿,但每晚可以停止许多次,同时出现血中氧气不够的现象。一般有这种病情的人以男性居多,胖的人居多,百分之百的人都打鼾,而且打鼾响亮,打了十多年以上。病人自己并不觉得有哪些异常,只是夜间睡觉时打鼾惹人讨厌而已。  但是仔细问问病人有没有

    阅读: 251   发表于: 2015-04-27


  • 打呼噜有什么危害?

    打呼噜也称打鼾,给人们的印象是这个人头一放到枕头上就打呼噜,睡得可真香啊!打鼾往往就是睡眠好的代名词,不少人是很羡慕打呼噜的人的,因为自己很少打呼噜,也就说明自己的睡眠不够深沉。  人怎么会打鼾呢?我们知道任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成

    阅读: 283   发表于: 2015-04-27


  • 什么是睡眠呼吸暂停综合征?

    如果家里有一位老人比较肥胖,睡觉很香,躺下后就开始打鼾(打呼噜),可是打一阵子后就声音轻了下来,有时几乎听不到呼吸声音了,过了几秒钟打鼾声音又起,而且越来越响。也许像上面这种现象每晚会重复出现几次,家里的人都已经习以为常,觉不出有什么不正常了。其实这是一种病态,医学上称为睡眠呼吸

    阅读: 282   发表于: 2015-04-27


  • 梦魇是狐狸精作祟吗?

    有一些病人睡到半夜在将醒未醒之际或是刚刚入睡在将睡未睡之际,突然感到四肢完全不能动弹,也发不出声音,可是头脑却十分清醒,过数十秒钟后才好转。发生这种情况使病人感到恐惧非凡,唯一的解释是老人们说的:狐狸精压住四肢了。医学上把这种症状称为梦魇,也属于睡眠障碍之一。  老人们的解释在自

    阅读: 299   发表于: 2015-04-27


  • 夜惊和梦游一样吗?

    夜惊多见于儿童,往往在入睡后15~30分钟出现。儿童在睡眠中突然哭喊、惊叫,两眼紧闭或瞪目直视,从床上坐起,个别的跳到地上,表情紧张、恐惧。意识并不清楚,往往在家长弄醒后表现茫然,不知道发生了什么事,说明事后并不能回忆,有些儿童则称做了一个梦似的,梦境较恐怖,但大多数儿童说不出什

    阅读: 231   发表于: 2015-04-27


  • 梦游有哪些特点?

    谈到儿童睡眠障碍,总有人会想起某些电影或电视中的情节:一个孩子双手前平举,两眼直视前方,慢慢走出房门到马厩去、到花园去,在那儿呆一会儿,然后又回到床上躺下。有没有这种情况呢?肯定是有的,可是情节远远比这个复杂。有的孩子起床后在靴子里撒尿,有的孩子爬到窗台上想往外跳,有的孩子被东西

    阅读: 300   发表于: 2015-04-27


  • 儿童睡眠不好的原因是什么?

    儿童与成人不同,处在生长发育旺盛时期,神经系统虽然发育还不完全成熟,但修复的能力很强,有很大的可塑性。应当说儿童的睡眠是很好的,需要的睡眠时间也比成人长,但确实有些儿童睡眠较差,其中的原因比较复杂,这里我们只能作一个简要的分析。婴幼儿应当睡眠长达18小时以上,如果烦躁不安、啼哭不

    阅读: 298   发表于: 2015-03-20


李舜伟,男,神经科教授,博士生导师。毕业于上海第一医学院医疗系本科,毕业后分配到北京协和医院神经科工作,1991年-l999年任神经科主任。l983年-1986年在美国北卡罗来纳州杜克大学精神科任客座副教授。1992年被批准享受国务院颁发的政府特殊津贴。擅长脑血管病、意识障碍、睡眠障碍、头痛、头晕的诊断与治疗。现为中华医学会神经科北京分会名誉主任委员,中华医学会神经科分会顾问,法国神经科学荣誉会员,美国生物精神科协会通讯会员,北京市科普作家协会会员。已发表论文129篇,参加写作书籍30本,译著3本,主编书籍5本,科普作品200余篇。为全国多本医学杂志编委。主要科普作品有《神经系统疾病问答》、《头痛》、《头痛l51个怎么办》、《中老年心理健康顾问》、《让中年充满活力》等。作品《你可以睡得更好》荣获科技部国家科技进步二等奖。
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