澳洲是如何治疗糖尿病?

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我说说澳洲的这个医生和中国医生的不同吧

我第一天去看这个医生的时候,他说二型糖尿病的主要原因是胰岛素抵抗,而非细胞衰竭。减轻糖尿病,一定要减少胰岛素抵抗,所以要降低LDL,因为LDL是坏胆固醇,会造成胰岛素抵抗。

对于如何降低LDL,这位医生建议:

1. 忌吃动物油等坏油(不包括鱼油)如黄油,奶油,人造黄油(麦淇淋),不要吃油炸食品。我在澳洲做厨师6年了,澳洲的厨师中有一个公开的秘密,用于油炸的油虽然不是地沟油……^_^,但是是从石油里合成的!!!,所以也属于坏油。

2. 多吃好油,增加HDL,如鱼肝油。我的医生推荐我吃磷虾油,我去药店一看,买糕的,同样30块钱,鱼肝油可以买200粒,磷虾油只能买30粒。不过说明书上写:一粒磷虾油所含的omega3等于9粒同等重量鱼肝油的含量,所以自我安慰一下,买磷虾油还是便宜的,身体是革命的本钱嘛!

3. 黑巧克力。我现在每天摄入至少100g黑巧克力。有人可能会问,糖尿病你还敢吃巧克力,找死吧。我有一次经过巧克力店,巧克力是我唯一喜欢并常吃的甜食(患病前),我确诊后4个月没碰过巧克力,实在受不了,买了一块黑巧克力。回来的时候上网,发现很多网页推荐糖友在血糖控制良好的情况下食用黑巧克力可以降低血糖和降低心血管疾病,有人说黑巧克力甚至可以减肥(真的假的)?因为可可脂属于HDL。这个医生推荐我70%的黑巧克力(每100g含28g糖),我常买的是85%黑巧克力,就是说100g巧克力里,只有13g左右的糖(一般的牛奶巧克力含50g以上的糖),这种巧克力几乎尝不出甜味,连这个医生都认为难吃。我分给同学,鬼佬大部分认为好吃,亚洲人大部分认为难吃的要死,想吐。我觉得还挺好吃的。其实还有一种加木糖醇的黑巧克力(无糖),不过我不是很喜欢木糖醇食品。而且根据我的经验,黑巧克力对于我在有适量运动的情况下升糖指数比香蕉等还要低。当我问到巧克力的摄入量时,他说随便你。

这个医生还建议我多吃水果。我本身就喜欢水果,澳洲的水果又好又便宜,香蕉1块5一公斤,比面包便宜!有一次我问这个医生我可不可以吃香蕉,他说可以,不过不要和正餐一起吃。至于水果的摄入量他也不限制。

至于用药,我觉得澳洲的医生砍药太狠了。我的朋友发烧感冒,要在国内可能要吊盐水打抗生素,在澳洲,他排了3小时队,医生让他多喝热水多睡觉,一张方子都没有,连感冒药都没,这点很不一样。

对于饮食控制,我的医生让我测体重,他希望我减到75kg,但是80kg也勉强可以了。我现在在80kg左右徘徊。对于饮食的总摄入量,他说只要体重不增加,就说明你的输入和输出基本平衡。

这是我的医生对我的建议,其中所述,不可能全部适用于各位读者,请糖友慎重参考。当然也欢迎网友指正不足之处,如把5根香蕉当午饭吃等等。

来源:知乎

作者:张子健

发布日期: 2016-09-03   

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